Hoe zweverig is zweverig?

“Ja, daar kan ik niet zo veel mee, dat vind ik maar zweverig”. Herken je deze uitspraak?
Maar wat is dat nou eigenlijk zweverig? Volgens de dikke van Dale is het: 1. Onduidelijk, vaag. En 2. Duizelig: ik voel me wat ~. Het is dus iets wat voor mensen niet duidelijk is of iets waar mensen duizelig van worden.

Als ik naar de eerste uitleg kijk, onduidelijk, niet duidelijk, wat zegt dat dan? Mensen willen over het algemeen graag dat iets duidelijk is. Ik koop bijv. een taartje en wil weten wat dat dan kost. Stel het is € 5,-. Dat is duidelijk, dan weet ik wat ik moet doen, namelijk, die 5 euro betalen. Wanneer ik naar de kapper ga dan vertel ik mijn kapster wat ik wil. Mijn haar iets meer in laagjes, puntjes bijknippen, nou, ja gewoon weer lekker vol en fris. Natuurlijk weet mijn kapster wat ze moet doen, maar het is wel al iets minder duidelijk dan die exacte 5 euro. En daarbij, als ik zelf mijn haar zou moeten knippen, zou het voor mij helemaal niet duidelijk zijn, wat ik moest doen. Er zit bij duidelijkheid dus een verschil in de situatie maar ook per persoon is het verschillend wat duidelijkheid is. Wat voor de een duidelijk is, kan voor de ander onduidelijk zijn.

Het feit dat iets duidelijk is voor de een maar niet voor de ander kan ook een gevoels aspect met zich meebrengen. De kapster weet wat ze moet doen, ze is zelfverzekerd en waarschijnlijk ook enthousiast om er het beste van te maken. Positieve gevoelens dus. Zou ik ruilen met de kapster, dan zou ik toch wel een lichte (zo niet zware) paniek voelen. Ik zou bang zijn om het haar helemaal te verknippen omdat ik er geen ervaring mee heb. Vaak roept het onbekende, het onduidelijke, angst op. Soms is dat terecht, soms niet.

Laat ik ook kijken naar punt 2. Duizelig, ik voel me wat zweverig. Voor iedereen is het wel herkenbaar wanneer je na een tijdje zitten zo maar ineens opstaat. Je hoofd tintelt en je voelt je voeten niet. Je bent duizelig. Even diep ademhalen of gaan zitten helpt dan. Dit helpt zo goed omdat je het contact met je lichaam verbetert. Door het zitten is de doorstroming in het onderlijf minder geworden. Ga je dan staan dan moet die stroming eerst op gang komen. Je voelt dus even letterlijk geen grond onder je voeten omdat je, je voeten niet goed voelt. Hierdoor kan de energie, waarmee je, je hebt opgericht, niet zakken, en voel je, je licht in je hoofd, oftewel duizelig.

Dit in je hoofd zitten is bij veel mensen of kinderen bijna gewoon geworden. Door de gedachten en zorgen van alle dag, het vele denken, malen en piekeren, verbruik je een gigantische hoeveelheid energie in je hoofd. Dus je hoeft helemaal geen ‘zweverige’ dingen te doen, om toch te zweven. Het is ook wel eens fijn om te zweven. Want wat denk je dat er gebeurd op het moment dat je rust neemt en je weer bewust contact maakt met je lichaam. Bijvoorbeeld door te wandelen of te zitten en eens goed in en uit te ademen. Dan kunnen deze gedachten letterlijk en figuurlijk zakken. En dan komt het gevoel. En nee, dat is niet altijd zo prettig.

Tijdens mijn therapie of coaching sessies is het altijd een eerste doel, om deze volle hoofden leeg te maken en de gedachten en de gevoelens te laten zakken. Door eerst stil te staan en bewust te voelen, is het zoveel makkelijker om emoties los te laten. Het contact met je (onder)lichaam en de grond is hierbij cruciaal. Enkele werkwijzen die ik gebruik klinken dan misschien ‘zweverig’ het doel is altijd; opnieuw verbinden met jezelf, je lichaam en de grond. Hierdoor kunnen emoties en spanningen van je afglijden.

In mijn geval zijn de “zweverige” werkwijzen er dus altijd op gericht om meer of weer “down to earth” te worden.

Rust

“Ben je druk? Pak een stoel en ga zitten”. Zo luidt een chinees gezegde.
Dit lijkt tegenstrijdig, maar niets is minder waar. Juist het nemen van rust wanneer je druk bent, zorgt voor meer ruimte in je hoofd. Zijn de dingen die je moet doen wel zo belangrijk? Of worden ze belangrijker gemaakt dan ze zijn? En, moet alles vandaag? Wanneer je rust neemt voel je veel beter waar je prioriteiten liggen. Misschien kun je het niet meteen veranderen, sommige dingen moeten nu eenmaal gewoon gebeuren, maar het feit dat je, je hier bewust van bent is de eerste stap. Zo niet, de belangrijkste stap.

Door rust te nemen krijg je dus meer overzicht op je dagelijkse bezigheden en ervaar je, je eigen tempo. Rust nemen doet nog meer. Wat dacht je van alle gedachten die op de achtergrond als een eigen radioprogramma doordenderen? Gedachten die alle kanten op gaan. Vaak zijn, een groot gedeelte hiervan, zorgen. Wanneer je zit en je gedachten observeert (zonder oordeel) blijkt vanzelf hoe realistisch ze zijn, of hoe gemakkelijk ze eigenlijk op te lossen zijn. Wanneer je, je echt bewust bent van deze zorgen, hoe sneller en doelmatiger je kunt handelen om er ook werkelijk iets aan te doen. Al is dit alleen al door ze hardop uit te spreken, naar jezelf, of naar iemand anders toe.

Van ouders hoor ik vaak dat ze niet of nauwelijks aan hun rust toe komen. Voor (gevoelige) kinderen is het een goed voorbeeld wanneer de (gevoelige) ouder(s) zelf laat zien dat rust nemen belangrijk is. Dit hoeft helemaal niet lang te duren. Afhankelijk van de leeftijd van je kind kun je beginnen met 5 á 10 minuten per dag. Zorg dat je kind een activiteit doet waar hij of zij veel plezier in heeft en waar geen hulp bij nodig is. Spreek met je kind af wat je gaat doen. Je kunt eventueel een stoplicht gebruiken. Een groen blaadje betekent dat mama/papa rust neemt maar wel gestoord mag worden (voor als je bijna klaar bent of iets langer door gaat dan gepland). Rood betekent dat mama/papa niet gestoord mag worden (bespreek uitzonderingen). Ga in een aparte kamer zitten (eventueel grenzend aan de kamer waar je kind speelt) en ga in een gemakkelijke houding zitten. Voel eens hoe je zit. Raken je voeten de grond, en hoe? Hoe voelt de stoel/bank in je rug. Welke geluiden hoor je? Maakt je lichaam geluid? Wat ruik je, proef je, voel je? Hoe voelt je lichaam aan, houd je ergens spanning vast? Welke gedachten en gevoelens komen bij je op? Observeer je ademhaling. Het kan zijn dat je gaat gapen. Dat is een teken dat je spanning los laat en je lichaam nieuwe energie kan opdoen. In het begin is het altijd wennen, voor iedereen, maar daarna zal het steeds gemakkelijker gaan. Zeker als je merkt wat voor effect het heeft op jezelf en de omgeving. Voel je vooral niet schuldig, jouw welzijn is goed voor anderen!

En nu, ga ik zelf wat rust nemen. Fijne vakantie!